認知行動療法（CBT）は、うつ病、不安障害、強迫性障害など、さまざまな精神的な問題に対して効果を発揮する心理療法です。CBTは、個人の思考や行動が感情や問題行動に大きく影響を与えるという考えに基づいており、問題となっている思考や行動を変えることで、感情や行動を改善することを目的としています。 この記事では、CBTの基本的な理論、治療プロセス、効果的なアプローチについて詳しく解説します。 1. CBTとは？ CBT（Cognitive Behavioral Therapy）は、1960年代から1970年代に ...
