近年、子どもたちがスマートフォンやタブレット、テレビなどのデジタルメディアに触れる時間が増え、子どもの発達に与える影響が注目されています。これにより、「スクリーンタイム」との向き合い方が家庭教育においても重要なテーマとなっています。スクリーンタイムの影響を理解し、適切に付き合う方法を身につけることは、子どもの健全な成長に欠かせません。
この記事では、スクリーンタイムが子どもの発達に与える影響と、デジタルメディアとの付き合い方について解説します。
1. スクリーンタイムが子どもに与える影響
スクリーンタイムは、テレビ、スマートフォン、タブレット、コンピュータなどの画面を見ている時間のことを指します。スクリーンタイムは、使い方や量によって子どもの発達に良い影響も悪い影響も与え得ます。
a. 身体的な影響
スクリーンタイムが長すぎると、運動不足になりやすく、体力の低下や肥満のリスクが高まります。また、長時間画面を見続けることで、目の疲れや姿勢の悪化も懸念されます。
- 実例: スクリーンを長時間見ていると、首や肩に負担がかかり、成長期の子どもにとって姿勢の問題や視力低下につながる可能性があります。
b. 認知発達への影響
長時間のスクリーンタイムは、注意力や記憶力、言語発達に影響を及ぼすことがあります。特に、発話や読解力が必要なコミュニケーションの機会が減ることで、子どもの言語能力の発達に支障が出ることが考えられます。
- 実例: テレビを見ている時間が長いと、対面でのコミュニケーションの機会が減り、他者とのやり取りから得られる語彙や表現力が育ちにくくなります。
c. 精神的な影響
デジタルメディアを長時間使用することで、ストレスや不安感を感じやすくなる場合があります。特にゲームやSNSを利用する場合、興奮や緊張を引き起こすことが多く、感情面にも影響を及ぼすことが懸念されています。
- 実例: 画面上での刺激的なコンテンツやSNS上のやり取りが原因で、子どもがストレスを感じることがあり、不安やイライラが生じることもあります。
2. スクリーンタイムの適切な管理方法
スクリーンタイムを完全に排除することは現実的ではなく、デジタル社会の中で子どもが健全に育つためには、適切に管理することが重要です。スクリーンタイムを適切に管理することで、デジタルメディアの利点も活かしつつ、子どもの発達をサポートできます。
a. 年齢に応じたガイドラインを守る
スクリーンタイムには年齢に応じた適切な時間が設定されています。例えば、アメリカ小児科学会（AAP）は、2歳以下の子どもにはスクリーンタイムを避けることを推奨し、3～5歳は1時間程度、6歳以上は内容と目的を考慮した上で適切な時間に留めることを推奨しています。
- 実例: 3歳の子どもには、教育的な動画や絵本アプリを1日30分以内で使用するなど、年齢に合わせて内容と時間を管理することで、良い影響を得やすくなります。
b. スクリーンタイムの「質」に注目する
単にスクリーンタイムを短くするだけではなく、質の高いコンテンツを選ぶことが大切です。教育的なアプリや子ども向けの学習コンテンツは、言葉や知識を身につける助けになります。反対に、過度な刺激を与えるゲームや広告が多いアプリは、子どもにとって悪影響を与える可能性があるため注意が必要です。
- 実例: 幼児向けのアプリでは、インタラクティブな学習コンテンツや音声つきの絵本アプリなど、教育的な内容を含むものを選ぶことで、学びながら楽しむことができます。
c. スクリーンタイムをリラックスの時間として活用する
デジタルメディアには、リラックスや気分転換のために使用するという積極的な側面もあります。家族で一緒に映画を見たり、リラックスした雰囲気の中で音楽や自然の動画を楽しむことは、コミュニケーションの時間にもなります。
- 実例: 週末には家族で自然ドキュメンタリーを見て、見終わった後に感想を話し合うなど、リラックスしつつコミュニケーションを取る機会として活用します。
3. デジタルデトックスの習慣をつける
デジタルデトックスは、一定の時間や日数、デジタルデバイスの使用を控える取り組みです。これにより、スクリーンから離れて家族と過ごす時間や身体を動かす時間を増やすことができます。デトックスの取り組みを家庭で習慣化することで、スクリーンタイムとのバランスを整えやすくなります。
a. スクリーンオフの時間を決める
家族でスクリーンを使用しない時間を決めておくと、スクリーンタイムが習慣化するのを防ぎ、家族全員が同じルールの下で行動できます。例えば、夕食時や就寝前1時間は、スクリーンをオフにする習慣をつけましょう。
- 実例: 就寝前には「スクリーンオフ時間」を設けて、子どもが画面を見ずにリラックスして眠れる環境を整えることで、睡眠の質も向上します。
b. 代わりにできるアクティビティを用意する
スクリーンタイムの代わりに、他の活動を取り入れることも大切です。読書やボードゲーム、外遊びなど、身体を動かす活動や頭を使う遊びを意識的に取り入れましょう。
- 実例: 休日には公園で家族と遊ぶ時間を確保し、スクリーンタイムを自然な形で減らすことができます。また、親子で一緒に料理やクラフトをすることで、楽しくスクリーンから離れる時間を過ごせます。
c. 親がロールモデルになる
親自身もスクリーンタイムをコントロールし、子どもの手本となる姿勢が大切です。親がスクリーンタイムのバランスを意識して行動することで、子どももその姿を見て自然に学びます。
- 実例: 親が夜はスマートフォンを使わないようにする、食事中はスマートフォンをテーブルに置かないなどのルールを守る姿を見せることで、子どもも同じように意識するようになります。
まとめ
スクリーンタイムが子どもの発達に与える影響は大きく、デジタルメディアとの向き合い方が今後ますます重要になります。年齢に合った適切な管理や質の高いコンテンツの選択、デジタルデトックスを習慣化することで、デジタルメディアの影響をコントロールし、子どもの健やかな成長をサポートすることが可能です。家庭全体でスクリーンタイムのルールを決め、子どもと一緒にデジタルとの良好な関係を築いていきましょう。